1. Doğru diş fırçasını seçin ve dişlerinizi doğru şekilde fırçalayın
Dişlerinizi fırçalamak için sert kıllı bir diş fırçası kullanmak dişler üzerinde çok fazla baskıya neden olur, bu da diş minesinin koruyucu etkisinin başarısız olmasına (diş hassasiyeti ve kavitasyona neden olur) ve diş eti bozulmasına neden olur. Aksine yumuşak bir diş fırçası kullanmak diş minesini çok iyi koruyabilir. Her gün dairesel bir fırçalama şeklinde dişlerin temizlenmesi tavsiye edilir ve en uygun zaman 2 dakikadır. Bu nedenle diş fırçası alırken, satın almadan önce dikkatlice baktığınızdan emin olun.

2. Uygun diş macunu kullanın
Günümüzde piyasada kalsiyum diş macunu ve florürlü diş macunu dahil çok çeşitli diş macunları bulunmaktadır. Ama aslında dişleri korumak için en önemli şey florürdür. Diğer besinleri içeren sözde diş macunları sadece diş sağlığına iyi gelmekle kalmaz, aynı zamanda uygun olmayan şekilde kullanıldığında diş minesini aşındırarak diş etinin bozulmasına neden olabilir.

3. Dişleri temizlemek için sık kullanılan diş ipi
Dişler arasındaki boşluklarda kalan bakteriler, uzun süreli birikimden sonra kolaylıkla plak oluşturabilir. Bunlar diş çürümesine ve periodontal hastalığa neden olan suçlular. Dişlerde saklı olan plağın giderilmesine yardımcı olmak için günde en az bir kez diş ipi kullanılması tavsiye edilir. Kızlar, her zaman, her yerde temizliği kolaylaştırmak ve diş sağlıklarına dikkat etmek için kozmetik çantalarına bir parça diş ipi veya diğer tuvalet malzemeleri koyabilirler.

4. Yiyecek lekelemesinden kaçının
Dişin içindeki mine, kahve, kola, kırmızı şarap gibi çeşitli yiyeceklerin taşıdığı pigmenti emmesi kolay bir sünger gibidir. Dişler yemek yedikten sonra zamanında temizlenmezse pigment birikmesi kolaydır ve bir süre sonra dişlerin yüzeyine yapışarak dişlerin donuk ve koyu sarı görünmesine neden olur.

5. Sağlıklı beslenin
Günlük hayatta, özellikle şeker ve nişasta içeren yiyecekleri yediğiniz sürece, ağızdaki bakteriler onları yiyecekleri sindirmek için organik asitlere dönüştürür. Bu organik asitlerin dişlerinize de saldırabileceği ve diş çürümesine neden olabileceği unutulmamalıdır. Yemekten sonra biraz meyve yemeniz veya şekersiz sakız çiğnemeniz tavsiye edilir, bu da ağızdaki bakterileri etkili bir şekilde gidermeye yardımcı olabilir ve ağız hastalıklarına neden olmasını önler.

6. Daha az sert yiyecekler yiyin
Pek çok insan artık buz küpleri, sert şekerlemeler, cevizler gibi sert yiyecekleri yemeyi seviyor çünkü tadı güzel ve çiğneniyor. Aslında, ölçülü olarak sert yiyecekler yemek diş sağlığı için çok iyidir. Sürekli çiğneme yoluyla sağlıklı dişlerin etkisine kavuşabilir, ancak aşırı olursa dişeti kırılmasına ve dişlere zarar vermesine neden olur.

7. Ağız hijyenine dikkat edin
Diş eti kanaması ve ağız kokusu dişeti hastalığının belirtileridir. Ağız kokusunun neden olduğu rahatsızlıktan kaçınmak için bol su içebilir, ağzınızı her zaman nemli tutabilirsiniz (su ve tükürük bakteri üremesini engellemeye yardımcı olabilir) ve dil kaplamasındaki bakterileri çıkarmak için sıklıkla bir spatula kullanabilirsiniz. Diş eti kanaması semptomlarına gelince, tartarı temizlemek için doğru fırçalama ve diş ipi kullanma yöntemini kullanabilirsiniz. Durum bir süre sonra düzelmezse, derhal tıbbi yardım almalısınız.

8. Dişlerinizi düzenli olarak yıkayın
Sağlıklı ve güzel bir dişe sahip olmak istiyorsanız yılda en az iki kez dişlerinizi iyice temizlemek için diş kliniğine gitmeniz önerilir. Bazı insanlar evde temizlemek aynı şey değil mi diye düşünebilir Bu düşünce son derece yanlış. Günlük temizlik mümkün değildir, ancak sonuçta aletler sınırlıdır ve diş etlerini iyice temizlemek imkansızdır.